Penyebab & Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami

Penyebab & Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Perut buncit atau gendut biasanya terjadi pada seseorang akibat pola makan yang salah, terutama pada komsumsi kalori dan makanan berlemak yang berlebih. Karena kita tahu makanan yang berlemak dan bisa membuat buncit atau gemuk itu dijual dengan kemasan yang membuat kita ngiler dan katanya kalau belum nyoba tuh rugi rasanya hehe. 

 

Memiliki perut yang buncit tentu saja menjadi masalah yang sangat besar, karena perut buncit tidak hanya merusak penampilan, tapi juga membahayakan  kesehatan bagi tubuh kita. Makanya anda harus berhati-hati dalam mengkonsumsi makanan berlemak karena apabila anda makan berlebih akan berdampak pada perut buncit atau gendut. 

Penyebab Perut Buncit

1. Minum Alkohol : orang yang sering minum alkohol biasanya akan memiliki perut yang buncit, karena alkohol dapat membuat kinerja hati menjadi lebih berat saat melakukan fungsinya dalam menetralisir makanan, jadi bagi yang suka minum alkohol lambat laun perut mereka akan menjadi buncit.
2. Makan Dimalam Hari / Ngemil : karena makanpada malam hari umumnya tidak mengalami proses pembakaran setelahnya karena kurangnya aktifitas pada waktu malam, jadi dokter menyarankan agar diusahakan jangan makan pada malam hari atau bisa dikatakan berhenti makan pada pukul 19:00 WIB.
3. Makanan Cepat Saji : makanan seperti ini biasanya mengandungan lemak jenuhnya, Karena lemak seperti inilah yang berpotensi membuat perut anda menjadi buncit, apalagi dikomsumsi secara berlebih.
4. Jarang berolahraga : Kita tahu bahwa olahraga sangat penting untuk menjaga kondisi tubuh kita, karena dengan berolahraga kita badan kita akan bugar terus, lain lagi halnya apabila kita jarang berorahraga maka penyakita akan berdatangan dan tentunya bagi yang suka makan maka perutnya juga akan buncit atau genduk karena kurangnya aktifitas.
5. Langsung Tidur Sesudah Makan : kebiasaan buruk ini juga dapat menyebabkan terjadinya penumpukan lemak yang tentunya dapat mengakibatkan perut menjadi buncit, usahakan apabila anda sudah makan jangan langsung tidur, minimal 1 jam setelah makan berkatifitas dulu.

Cara Mengecilkan Perut

1.Olahraga
Usahakan anda rajin berolahraga seperti berlari, berenang, bersepeda atau anda juga bisa jalan kaki karena kita tahu dengan berolahraga badan kita bisa sehat dan tentunya olahraga juga dapat membakar lemak.

2. Hilangkan Kebiasaan Buruk
Kita tahu bahwa makan dimalam hari adalah kebiasaan buruk, karena makan malam, ngemil ataupun yang lainnya pada malam hari dapat membuat perut menjadi buncit. Usahakan tidak makan malam diatah jam 19:00 WIB.

3. Hindari Makanan Berlemak
Apabila anda ingin mengecilkan perut ataupun tidak ingin perut anda buncit, saya sarankan anda harus menghindari atau mengurangi makanan yang mengandung banyak lemak.

4. Junkfood
Hindari makanan junkfood, kemudian hindari juga minuman bersoda atau anda bisa mengganti minuman bersoda itu dengan mengkonsumsi air putih.

5. Konsumsi Buah & Sayuran
Mengkonsumsi buah dan sayuran segar dapat membuat tubuh menjadi sehat dan pencernaan pun menjadi lebih lancar.

6. Lakukan Diet (Jika Perlu)
Biasakan untuk mengkonsumsi makanan yang sehat kaya protein, karbohidrat kompleks dan juga mengandung lemak baik seperti yoghurt rendah lemak, ayam, telur, daging tanpa lemak, ikan dan kacang-kacangan.

Demikianlah tips untuk mengecilkan perut buncit secara alami, admin menyarankan jangan mudah tergiur dengan penawaran obat dari merk tertentu tanpa adanya pengentahuan dan hasil yang benar-benar terbukti ampuh, karena kita tahu diindonesia banyak sekali beredar obat-obatan palsu, jadi apabila anda mau membeli obat untuk mengecilkan perut buncit harap kordinasi terlebih dahulu dengan dokter spesialis atau bisa bertanya kepada yang ahlinya. Sekian dari saya dan semoga cara-cara diatas tadi dapat membantu anda, terimakasih.

Tweet